Adamcsek Lilien vagyok, személyi edző. A sport mindig is az életem szerves részét képezte, a fitness sportágban eltöltött 10 évem után tértem át a konditermi edzésekre. Nekem nagyon sokat adott a sport, és egyik legnagyobb motivációm, hogy másokkal is megismertessem ezt az érzést. Nem hiszek a gyors megoldásokban, viszont, ha elhatározod magad, és sok munkát teszel bele, idővel látni fogod az eredményeket, ami majd csak még tovább lendít a célod felé, és ebben én végig a segítségedre leszek. A Fitness Akadémián szereztem edzői képesítésemet, de itt nem szeretnék megállni, tudásomat folyamatosan szeretném bővíteni, hogy egyre nagyobb szakértelemmel, és szélesebb látókörrel tudjam segíteni vendégeimet az útjukon. Az én munkám középpontjában Te állsz: a céljaid, az utad, a fejlődésed. Akár kezdő vagy, akár haladó, nálam biztos kezekben leszel. Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy csak egy jobb közérzet és egészségesebb életmód kialakításáról, együtt megtaláljuk a számodra legjobb utat a céljaid eléréséhez. Edzéseim során, amit biztosra vehetsz, hogy maximális figyelmet fordítok majd rád, támogatlak, és segítek átlépni a határaidat. Ha bizalmat szavaznál nekem, keress elérhetőségeim bármelyikén.

A Testnevelési Egyetemen végeztem testnevelő–edző, majd testnevelő–gyógytestnevelő szakon, később pedig az IWI Nemzetközi Fitnesziskolánál szereztem erőnléti edzői képesítést. Az egyetemi éveim alatt vált világossá számomra, mennyire fontos a teljesítmény és az egészség közötti egyensúly — ezért edzéseimen a mozgásminőség fejlesztése éppolyan hangsúlyt kap, mint a látványos forma.

Sportolókkal és hétköznapi vendégekkel egyaránt szívesen dolgozom. Célom, hogy mindenki a saját kiindulási állapotából építkezve, biztonságosan és hatékonyan érje el céljait. Az edzések során funkcionális, többsíkú és instabil gyakorlatokat is alkalmazok, hogy az eredmény ne csak esztétikai, hanem valóban jól működő, erős test legyen.

Ha szeretnél erősödni, mozgásszervi panaszaidat csökkenteni, vagy egyszerűen jobban érezni magad a mindennapokban, várlak szeretettel az edzéseimen!

Kedves Érdeklődő! Brajercsik Attila vagyok. 25 éve foglalkozom küzdő sporttal és abból 20 év az ökölvívás volt a mindenem. Magyar bajnokságon most is részt vettem még, ahol bronzérmet szereztem 39 évesen, 2024-ben. Mai napig versenyzőkkel edzem és ugyanúgy szeretem az ökölvívást, mint az első nap, amikor beléptem az első terembe, ahol elkezdtem. Futottam számtalan fél-maratont és maratont is. Edzőként minden korosztályra és nemre szabottan igyekszem olyan edzésprogramokat kínálni, amelyek nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a mentális fejlődést is elősegítik. Gyerekek számára az ökölvívás egy szórakoztató és biztonságos módja annak, hogy megtanulják a fegyelmet, a kitartást és a csapatmunkát, miközben magabiztosságot és önbecsülést építenek. A felnőttek számára különféle célokat tűzhetünk ki, legyen az versenyszerű felkészülés, önvédelem vagy a fizikai állapot javítása. Lányoknak és hölgyeknek egy olyan támogató környezetet biztosítok, ahol biztonságban érzik magukat, miközben önbizalomra tesznek szert és fizikailag is erősebbé válnak.

Módszerem az egyéni igényekre épít, így minden tanítványom saját tempójában és képességei szerint fejlődhet. Az ökölvívás nemcsak a testi felkészültséget javítja, hanem életre szóló tanulságokat is ad a kitartásról, a kudarctűrésről és a személyes határok feszegetéséről.

Mindezek mellett személyi edző és gerinctréner is vagyok, ami nagyon fontos szerepet játszik az ökölvívásban.
Várom kedves vendégeimet szeretettel!

Fekete Balázs vagyok, személyi edző.
A mozgás mindig is az egyik legmeghatározóbb volt életemben. Sportolás megszállottja vagyok, űztem versenyszerűen és hobbiként egyaránt. Edzés iránti szeretetem kisgyermek koromban kezdődött, amikor szertornáztam, amelyben magyar bajnoki címet is nyertem. Később egészségügyi problémák következtében abba kellett hagynom és utána kezdtem el edzeni, a további sportok űzése mellett. Először streetworkouttal kezdtem, aztán tértem át az edzőtermi edzésre és itt realizáltam, hogy én edző szeretnék lenni és szeretnék segíteni az embereknek céljaik elérésében.
Ami a tanulmányaimat illeti, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen, Rekreáció és életmód szakon diplomáztam, illetve az IWI Nemzetközi fitnesziskolában szereztem edzői képesítést. Tanulmányaim mellett sok éves edzés és sport tapasztalatommal, amelyet folyamatosan fejlesztek, szeretnék segíteni az embereknek.
Edzéseimen fő szempont, hogy 100%-os figyelmet, segítséget nyújtsak és motiváljam a vendégeimet a céljuk elérése érdekében.
Lehetőség van konditermi, funkcionális, illetve calisthenics edzésre is.
Szeretnél izmosodni, fogyni, alakot formálni, fittebb lenni, esetleg kicsit kiszakadni a hétköznapokból, akkor keress bizalommal! Együtt elérjük a célod! ✅

Várok mindenkit szeretettel kortól és nemtől függetlenül személyi edzéseimre! 🙂

6 éves korom óta aktívan sportolok. 14 évig atlétaként versenyeztem, majd a Testnevelési Egyetem nappali szakán szereztem tanári diplomát. A sportok széles repertoárja mellett itt kezdtem az ökölvívással foglalkozni, mely munkámban már 25 éve jelen van. Box, erőnléti, súlyzós edzéseimbe igyekszem az évtizedek alatt megszerzett tapasztalataim esszenciáját, leghatékonyabb elemeit belesűríteni.
Edzésprogramjaim személyre szabottak, nemre, korra, edzettségi állapotra való tekintettel egyaránt. Ökölvívó technikák, kardió, konditermi edzés vagy ezek kombinációi, attól függően ki mit szeretne hangsúlyozni.
Nőket, férfiakat egyaránt szeretettel várok személyi és kis létszámú csoportos edzéseimre!
Külföldieknek angol nyelven is!
You can join me even if you don't speak Hungarian! 🙂

Magamról:
Ha már ezt a bemutatkozót olvasod, jó helyen jársz. Rájöttél, hogy szeretnél valamit változtatni az életmódodon. Ennek legjobb módja a sport. A sport erőt és kitartást ad az unalmas hétköznapokban. Célom, hogy energikussá válj és megtanuld az alap mozgásmintákat, amellyel kialakíthatod a megfelelő testtudatot. A szakmám legszebb része, hogy van lehetőségem az emberek életet jobbá tenni, nem csak testileg, hanem lelkileg is. Folyamatosan képzem magam, mint edző, továbbá elvégeztem A Tan Kapuja Buddhista Főiskolát, így számomra legalább olyan fontos a lelki egyensúly, mint a testi, hiszen nincs egymás nélkül ez a kettő. 2016 óta dolgozom személyi edzőként. Nem csak egyéni, hanem páros vagy akár kiscsoportos (3-4fő) edzéseket is vállalok.

Ahogyan dolgozom:
- A közös munka egy állapotfelméréssel kezdődik (FMS és mobilitás-stabilitás tesztek). Ezzel egy teljes képet kapsz a testedről, hogy szükség van-e esetleges korrekciókra, szem előtt tartva a prevenció fontosságát.
- Miután ezt kiértékeltük, minden alkalommal személyre szabott edzésterv alapján dolgozol, hogy könnyebb legyen a kitűzött célt elérni.

Amiben segíteni tudok:
- Erőfejlesztés
- Izomtömeg növelése
- Megfelelő stabilitás-mobilitás kialakítása
- Testsúly optimalizálása
- Általános közérzetjavítás
- Edzéstervezés, online coaching


Végzettségek:
- BKF Szakközépiskola: Fitnesz-wellness instruktor (2 éves nappali képzés)
- International Wellness Institute: Személyi edző
- Movelab Academy: FMS1
- Movelab Academy: GFM1
- Movelab Academy: PWRON oktató- Edzéstervezés modern funkcionális fitnesz alapokon
- Powerbuilder: Erőemelő edző
- Almásy Mozgásakadémia: Fitmummy Tréner – szülés utáni regeneráció
- A Tan Kapuja Buddhista Főiskola: Dharma tanító

Edzőként, funkcionális trénerként, gerinctrénerként és táplálkozási tanácsadóként célom, hogy segítsek másoknak az egészséges, fitt és kiegyensúlyozott életmód kialakításában. A rendszeres mozgás alapvető eleme az életminőség javításának és a hosszú távú egészség megőrzésének, ezért hiszem, hogy mindenkinek szüksége van rá a mindennapokban.
A sport mindig is fontos része volt az életemnek: 10 év kettlebell és 10 év edzőtermi edzés után saját tapasztalatból is tudom, milyen változásokat érhetünk el kitartással és helyes hozzáállással. Téged is inspirálni és támogatni foglak utadon, akár fogyásról, egészséges táplálkozásról, erő- és állóképesség-fejlesztésről, helyes testtartás kialakításáról van szó, vagy ha egyszerűen csak fittebb és egészségesebb életet szeretnél élni.
Az egyéni személyi edzés mellett 2-3 fős kiscsoportos edzéseket is tartok, így, ha szívesen edzenél együtt barátnőddel vagy barátoddal, erre is van lehetőség!

Mális Attila vagyok, 45 éves és 25 éve foglalkozom testépítéssel. 2012-ben végeztem el az iskolát, hogy segítsek másoknak elérni céljaikat.
"Ép testben ép lélek" – én ezt vallom.✌️
Mozgás és a sport tart minket életben, nem a gyógyszerek! Ha szeretnél mihamarabb pozitív változást, keress bátran, nem harapok.😉💪✌️
Megtalálsz a 16. kerületi Zsemlékes út 25. szám alatti Baseline Sportarénában!

A testépítés és a fitnesz mindig is meghatározó szerepet játszott az életemben. Saját utam során megtapasztaltam, milyen elképesztő változásokat hozhat a rendszeres edzés, és ezt a tudást, valamint tapasztalatot szeretem másokkal is megosztani.

Célom, hogy segítsek neked megtalálni azt az edzésmódszert, ami nemcsak hatékony, hanem élvezetes is. Legyen szó erőnlét növeléséről, izomépítésről vagy egyszerűen egy egészségesebb életmód kialakításáról, együtt dolgozunk a legjobb eredmény eléréséért.

Hiszek abban, hogy a kitartás és a megfelelő útmutatás mindenkiből kihozza a legjobbat.
Ha szeretnél fejlődni és jobban érezni magad a bőrödben, csatlakozz hozzám, és vágjunk bele együtt!

Az élet sport nélkül? Olyan, mint a reggel kávé nélkül. Egyszerűen nem működik!

Amióta az eszemet tudom, mozgásban vagyok: táncolok, testépítek, futok, hibrid edzéseket végzek, spartanozok és jópár éve még fitness modellként is többször színpadra álltam. A sport megtanított arra, hogy a legnagyobb erő nem a súlyzókban van, hanem a fejünkben.

Most, két gyermek anyukájaként pontosan tudom, milyen az, amikor a napnak 48 órásnak kéne lennie és talán még az sem elég mindenre.

Én azért vagyok itt, hogy segítsek, megmutassam, a mozgás nem büntetés, hanem jutalom. Nem “muszáj”, hanem “de jó, hogy megcsináltam!”. Személyi edzőként nem csak izmot építünk, hanem önbizalmat, kitartást és jókedvet is.

Ha készen állsz arra, hogy ne csak túlélj, hanem jól élj, akkor indulhat a közös kaland!

Várok mindenkit szeretettel!

Sport iránti szeretetemet nagyban befolyásolta édesapám munkája, aki a Készenléti Rendőrség kommandós kiképzője volt. Kislányként 8 évig jazz balettoztam és szertornáztam. Középiskolai kiváló erőnlétem, kitartásom és a gyerekekek iránti szeretetem vezetett a tanítás irányába. Tanítói diplomámat testnevelés- és sport műveltségterületen szereztem. Később bepillantottam a tánc és a pilates mozgásvilágába, de az igazi szenvedélyem a súlyzós edzés lett, ennek már 8 éve. Ez indított arra, hogy elvégezzem a testépítés és fitness sportoktató tanfolyamot.

Szeretnél egészségesebben élni, fittebbnek, izmosabbnak lenni? Keress bizalommal! Személyi edzéseim során - súlyzós, funkcionális - egyéni igényeid figyelembevételével szeretnék segítséget nyújtani:
- a fogyás és izmosodás beindításában
- a sport és mozgás megszerettetésében
- a helyes edzés, bemelegítés és nyújtás elsajátításában
- a gerincproblémák enyhítésében.

Végzettségeim:
- Testépítés és fitness sportoktató
- Fascia lazítás (workshop)
- Stretching és ellazulási technikák (workshop)
- Funkcionális Cross Training (workshop)
- Gerinctréner (workshop)

„Álmodj nagyot! Dolgozz keményen! Tedd valósággá!”

Papp Krisztina vagyok, személyi edző és táplálkozás tanácsadó. 18 évvel ezelőtt kiszakadt gerincsérvvel műtöttek, éveken át visszatérő fájdalmaim voltak, ennek kapcsán érdeklődésemet a gerinc erősítésére, és az izmok fejlesztésére irányítottam. Több, mint 10 éves tapasztalattal várlak. Segítek a kitűzött céljaid elérésében, és a gyakorlatok helyes kivitelezésében, legyen az egészségmegőrzés, fogyás vagy testépítés.
A tanulmányaim mellett elvégeztem a BENE GERINCAKADÉMIA Gerinc és Fitnesz, valamint az Integrált Fascia Tréning képzést, ezért ha derék-hát fájdalomról, tartásjavításról van szó fordulj hozzám bizalommal.
“Minden napot mosollyal kezdj és hálával zárj!”

Séra Zoltán vagyok. Tíz éve kezdtem el ökölvívó edzéseket tartani.
Tartok gyerek, felnőtt és külön csak NŐI csoportos edzéseket. Ebben a sportban profiként Magyar bajnoki és WBF International bajnoki övet szereztem. Szervezetektől független, világranglistás helyezésem az 54. hely 1800 versenyzőből, ami alapján sikerült a világranglista legjobb három százalékába bekerülnöm. A világ számos országában, köztük az USA-ban is (Philadelphia, New York, Las Vegas, Los Angeles, Miami) részt vettem ökölvívó mérkőzéseken, mint edző és boxoló. Pályafutásom alatt olyan nagy nevek ellen is szorítóba léptem mint Liam Smith vagy éppen Caleb Plant. Ellátogattam a világ híres edzőtemeibe (Mayweather Gym, Top Rank Gym, Wild Card Gym), hogy több tudást és tapasztalatot szerezzek szeretett sportágunkban.
Edzői pályafutásom alatt legjobb eredményem Amatőr Magyar Bajnokság bronzérem. Kétszeres világbajnoki kihívás (WBO WBC) és profi mérkőzésen legyőztük egy hat világbajnoki címet nyert boxolót.

Szijártó Bálint vagyok, személyi edző, Kaatsu specialista, FMS szakértő és preventív gerinctréner.

19 éve foglalkozom aktívan edzéssel, 6 éve tartok edzéseket, jelenleg padelezem versenyszerűen.

2015 és 2022 között férfi szabóként dolgoztam saját vállalkozásomban. Ez idő alatt rengeteg emberrel találkoztam, és hamar feltűnt, hogy sokan küzdenek helytelen testtartással, súlyfelesleggel vagy izomegyensúly-hiánnyal. Ezek a problémák gyakran az ülőmunkából és a mozgásszegény életmódból erednek. Ezen is szeretnék segíteni - nem csupán edzőként, hanem mentorként is. Fontos számomra, hogy a közös munka ne csak a heti edzésekre korlátozódjon: bármikor elérhetsz, ha kérdésed van, vagy támogatásra van szükséged.

Legyen szó izomtömeg-növelésről, testzsírszázalék csökkentésről, rehabilitációról, kondicionálásról vagy mobilizációról, itt vagyok, hogy segítsek. Emellett megtanítom a helyes légzéstechnikát is, amit bárhol és bármikor, akár éjszaka is hasznosítani tudsz.

Edzéseim célja, hogy minden tanítványomból a maximumot hozzam ki. Ötvözöm a funkcionális edzést, az erőedzést, a szabad súlyos és gépi gyakorlatokat, miközben az egyik legfontosabb elvemet mindig szem előtt tartom: Ne árts!

Lehetőség van egyéni, páros és kiscsoportos (3–4 fős) edzésekre is.
Angol nyelven is tar-tok edzéseket.

Ha szeretnél tudatosan, biztonságosan és hosszú távon fenntartható módon fejlődni, keress bizalommal. Egy jól felépített edzésprogram nemcsak a testedet, hanem az életed minőségét is megváltoztathatja.

A jégről az edzőterembe – Hozd ki magadból a maximumot!

20 évet töltöttem a jégen élsportolóként, profi jégkorongozóként. Ez idő alatt megtanultam, hogy a siker nem a véletlenen múlik, hanem a kitartáson és a precízen felépített munkán. Ma edzőként ugyanezt a szemléletet adom át a vendégeimnek. Legyen szó CrossFitről, funkcionális edzésről vagy erőnléti fejlesztésről, sportág specifikus felkészülésről, nálam nincs improvizáció. Hiszek a tudatosan, részletesen összeállított programokban, amelyek lépésről lépésre visznek közelebb a céljaidhoz – legyen az fogyás, izomépítés vagy egy sportág-specifikus felkészülés. Edzéseimen a mennyiség sosem mehet a minőség rovására: kiemelt figyelmet fordítok a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére, mert csak az egészséges test képes a fejlődésre.

Amiben segíteni tudok:
- Funkcionális és CrossFit alapú csoportos edzések
- Személyi edzés és erőnléti fejlesztés
- Sportág specifikus felkészülés
- Táplálkozási tanácsadás a teljes körű életmódváltásért

Mivel a forma nemcsak az edzőteremben készül, táplálkozási tanácsadóként az étkezésed rendbetételében is számíthatsz rám. Vágjunk bele közösen a tudatos edzésbe!