Kedves Érdeklődő! Brajercsik Attila vagyok. 25 éve foglalkozom küzdő sporttal és abból 20 év az ökölvívás volt a mindenem. Magyar bajnokságon most is részt vettem még, ahol bronzérmet szereztem 39 évesen, 2024-ben. Mai napig versenyzőkkel edzem és ugyanúgy szeretem az ökölvívást, mint az első nap, amikor beléptem az első terembe, ahol elkezdtem. Futottam számtalan fél-maratont és maratont is. Edzőként minden korosztályra és nemre szabottan igyekszem olyan edzésprogramokat kínálni, amelyek nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a mentális fejlődést is elősegítik. Gyerekek számára az ökölvívás egy szórakoztató és biztonságos módja annak, hogy megtanulják a fegyelmet, a kitartást és a csapatmunkát, miközben magabiztosságot és önbecsülést építenek. A felnőttek számára különféle célokat tűzhetünk ki, legyen az versenyszerű felkészülés, önvédelem vagy a fizikai állapot javítása. Lányoknak és hölgyeknek egy olyan támogató környezetet biztosítok, ahol biztonságban érzik magukat, miközben önbizalomra tesznek szert és fizikailag is erősebbé válnak.

Módszerem az egyéni igényekre épít, így minden tanítványom saját tempójában és képességei szerint fejlődhet. Az ökölvívás nemcsak a testi felkészültséget javítja, hanem életre szóló tanulságokat is ad a kitartásról, a kudarctűrésről és a személyes határok feszegetéséről.

Mindezek mellett személyi edző és gerinctréner is vagyok, ami nagyon fontos szerepet játszik az ökölvívásban.
Várom kedves vendégeimet szeretettel!

Fekete Balázs vagyok, személyi edző.
A mozgás mindig is az egyik legmeghatározóbb volt életemben. Sportolás megszállottja vagyok, űztem versenyszerűen és hobbiként egyaránt. Edzés iránti szeretetem kisgyermek koromban kezdődött, amikor szertornáztam, amelyben magyar bajnoki címet is nyertem. Később egészségügyi problémák következtében abba kellett hagynom és utána kezdtem el edzeni, a további sportok űzése mellett. Először streetworkouttal kezdtem, aztán tértem át az edzőtermi edzésre és itt realizáltam, hogy én edző szeretnék lenni és szeretnék segíteni az embereknek céljaik elérésében.
Ami a tanulmányaimat illeti, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen, Rekreáció és életmód szakon diplomáztam, illetve az IWI Nemzetközi fitnesziskolában szereztem edzői képesítést. Tanulmányaim mellett sok éves edzés és sport tapasztalatommal, amelyet folyamatosan fejlesztek, szeretnék segíteni az embereknek.
Edzéseimen fő szempont, hogy 100%-os figyelmet, segítséget nyújtsak és motiváljam a vendégeimet a céljuk elérése érdekében.
Lehetőség van konditermi, funkcionális, illetve calisthenics edzésre is.
Szeretnél izmosodni, fogyni, alakot formálni, fittebb lenni, esetleg kicsit kiszakadni a hétköznapokból, akkor keress bizalommal! Együtt elérjük a célod! ✅

Várok mindenkit szeretettel kortól és nemtől függetlenül személyi edzéseimre! 🙂

6 éves korom óta aktívan sportolok. 14 évig atlétaként versenyeztem, majd a Testnevelési Egyetem nappali szakán szereztem tanári diplomát. A sportok széles repertoárja mellett itt kezdtem az ökölvívással foglalkozni, mely munkámban már 25 éve jelen van. Box, erőnléti, súlyzós edzéseimbe igyekszem az évtizedek alatt megszerzett tapasztalataim esszenciáját, leghatékonyabb elemeit belesűríteni.
Edzésprogramjaim személyre szabottak, nemre, korra, edzettségi állapotra való tekintettel egyaránt. Ökölvívó technikák, kardió, konditermi edzés vagy ezek kombinációi, attól függően ki mit szeretne hangsúlyozni.
Nőket, férfiakat egyaránt szeretettel várok személyi és kis létszámú csoportos edzéseimre!
Külföldieknek angol nyelven is!
You can join me even if you don't speak Hungarian! 🙂

Magamról:
Ha már ezt a bemutatkozót olvasod, jó helyen jársz. Rájöttél, hogy szeretnél valamit változtatni az életmódodon. Ennek legjobb módja a sport. A sport erőt és kitartást ad az unalmas hétköznapokban. Célom, hogy energikussá válj és megtanuld az alap mozgásmintákat, amellyel kialakíthatod a megfelelő testtudatot. A szakmám legszebb része, hogy van lehetőségem az emberek életet jobbá tenni, nem csak testileg, hanem lelkileg is. Folyamatosan képzem magam, mint edző, továbbá elvégeztem A Tan Kapuja Buddhista Főiskolát, így számomra legalább olyan fontos a lelki egyensúly, mint a testi, hiszen nincs egymás nélkül ez a kettő. 2016 óta dolgozom személyi edzőként. Nem csak egyéni, hanem páros vagy akár kiscsoportos (3-4fő) edzéseket is vállalok.

Ahogyan dolgozom:
- A közös munka egy állapotfelméréssel kezdődik (FMS és mobilitás-stabilitás tesztek). Ezzel egy teljes képet kapsz a testedről, hogy szükség van-e esetleges korrekciókra, szem előtt tartva a prevenció fontosságát.
- Miután ezt kiértékeltük, minden alkalommal személyre szabott edzésterv alapján dolgozol, hogy könnyebb legyen a kitűzött célt elérni.

Amiben segíteni tudok:
- Erőfejlesztés
- Izomtömeg növelése
- Megfelelő stabilitás-mobilitás kialakítása
- Testsúly optimalizálása
- Általános közérzetjavítás
- Edzéstervezés, online coaching


Végzettségek:
- BKF Szakközépiskola: Fitnesz-wellness instruktor (2 éves nappali képzés)
- International Wellness Institute: Személyi edző
- Movelab Academy: FMS1
- Movelab Academy: GFM1
- Movelab Academy: PWRON oktató- Edzéstervezés modern funkcionális fitnesz alapokon
- Powerbuilder: Erőemelő edző
- A Tan Kapuja Buddhista Főiskola: Dharma tanító

Edzőként, funkcionális trénerként, gerinctrénerként és táplálkozási tanácsadóként célom, hogy segítsek másoknak az egészséges, fitt és kiegyensúlyozott életmód kialakításában. A rendszeres mozgás alapvető eleme az életminőség javításának és a hosszú távú egészség megőrzésének, ezért hiszem, hogy mindenkinek szüksége van rá a mindennapokban.
A sport mindig is fontos része volt az életemnek: 10 év kettlebell és 10 év edzőtermi edzés után saját tapasztalatból is tudom, milyen változásokat érhetünk el kitartással és helyes hozzáállással. Téged is inspirálni és támogatni foglak utadon, akár fogyásról, egészséges táplálkozásról, erő- és állóképesség-fejlesztésről, helyes testtartás kialakításáról van szó, vagy ha egyszerűen csak fittebb és egészségesebb életet szeretnél élni.
Az egyéni személyi edzés mellett 2-3 fős kiscsoportos edzéseket is tartok, így, ha szívesen edzenél együtt barátnőddel vagy barátoddal, erre is van lehetőség!

Kertész Kata vagyok. Több mint 10 éve találtam rá teljesen véletlenül a yogára. Utam során sokféle yoga irányzatot kipróbáltam. A célom mindig az volt, hogy amit tanulok azt beépítsem, integráljam a gyakorlásaimba és ennek tapasztalatait adjam át a Gyakorlóknak.
Többirányú önképzésem a mai napig is tart, folyamatosan építkezem, tanulok a Tanáraimtól, a Gyakorlóimtól, a napi rendszeres gyakorlásaimból. A tudás átadása és a tanítás fontos része az életemnek, rengeteg szeretetet-, erőt-, inspirációt kapok, őszinte kapcsolatokkal gazdagodom. Küldetésemnek érzem, hogy a lehető legtöbb emberrel megismertessem és megszerettessem a yogát, hogy a mindennapi életük részévé váljék. A yoga gyakorlása megszabadít a mindennapok zűrzavarától, segít megtapasztalni a jelenlét állapotát a körülményektől függetlenül, emellett erősíti, rugalmasabbá teszi a testet, az elmét pedig képes teljesen lecsendesíteni. A yoga segít, hogy megőrizd tested-lelked-elméd EGÉSZ-ségét, segít elcsendesedni, magadra találni, kiteljesedni, kapcsolódni ÖnMAGadhoz és a Világhoz. Boldogságot hoz.
Az óráim a Gyakorlók igényeihez igazodik, szeretek változatos, minél színesebb órát tartani. Foglalkozásaimban megtalálható a Yin, Flow, Power, Core, Kundalíni Yoga elemei.
Nagy szeretettel várlak az óráimon, hogy együtt haladhassunk a yoga által, az önismeret útján, melyet már nemcsak a teremben a jógaszőnyegeden tapasztalhatsz meg, hanem elvonulások, külföldi utazások keretén belül is!
Lépj rá most (is) a jógaszőnyegedre!
Yoga with Kata

Mális Attila vagyok, 45 éves és 25 éve foglalkozom testépítéssel. 2012-ben végeztem el az iskolát, hogy segítsek másoknak elérni céljaikat.
"Ép testben ép lélek" – én ezt vallom.✌️
Mozgás és a sport tart minket életben, nem a gyógyszerek! Ha szeretnél mihamarabb pozitív változást, keress bátran, nem harapok.😉💪✌️
Megtalálsz a 16. kerületi Zsemlékes út 25. szám alatti Baseline Sportarénában!

A testépítés és a fitnesz mindig is meghatározó szerepet játszott az életemben. Saját utam során megtapasztaltam, milyen elképesztő változásokat hozhat a rendszeres edzés, és ezt a tudást, valamint tapasztalatot szeretem másokkal is megosztani.

Célom, hogy segítsek neked megtalálni azt az edzésmódszert, ami nemcsak hatékony, hanem élvezetes is. Legyen szó erőnlét növeléséről, izomépítésről vagy egyszerűen egy egészségesebb életmód kialakításáról, együtt dolgozunk a legjobb eredmény eléréséért.

Hiszek abban, hogy a kitartás és a megfelelő útmutatás mindenkiből kihozza a legjobbat.
Ha szeretnél fejlődni és jobban érezni magad a bőrödben, csatlakozz hozzám, és vágjunk bele együtt!

A tánc és a sport mindig az életem szerves része volt. Közel 14 éve tartok Zumba órákat és építem a Zumbás vendégeimből álló Zumba csapatomat. Ezzel el is árultam, hogy ez a fajta fitnesz program nem csak szimplán a sportot foglalja magába, hanem egy olyan közösségi életet ad, ahol a csoport tagjai különböző sport és szórakozási programokon (pl., Zumba tábor) vehetnek részt.
A Zumba latin táncokra épülő fitneszprogram. A Zumba órákon fergeteges hangulatban bulizunk együtt. Eközben észrevétlenül formálódunk, kardió, valamint izomerősítő szempontból is nagyon hatékony ez az edzésforma. Egy 60 perces Zumba óra alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességedet is. A Zumba edzés alatt mindenki vidám, ez egy nagyszerű kikapcsolódás, tökéletes feszültséglevezető. A kiadós mozgás mellett a rendszeres Zumbázás a mentális egészségedre is pozitív hatással van, felfrissülsz testileg és lelkileg is. A népszerű latinos zenékre épülő koreográfiák, a lépések és a mozdulatok korábbi táncos tapasztalat nélkül is mindenki számára könnyen elsajátíthatóak. 
Bátran gyere el az órámra, hiszen a Zumbában nincsenek rossz mozdulatok, itt kudarc nem érhet. 
Szakirányú végzettségeim: Zumba Instruktor, Zumba Kids Instruktor

Sport iránti szeretetemet nagyban befolyásolta édesapám munkája, aki a Készenléti Rendőrség kommandós kiképzője volt. Kislányként 8 évig jazz balettoztam és szertornáztam. Középiskolai kiváló erőnlétem, kitartásom és a gyerekekek iránti szeretetem vezetett a tanítás irányába. Tanítói diplomámat testnevelés- és sport műveltségterületen szereztem. Később bepillantottam a tánc és a pilates mozgásvilágába, de az igazi szenvedélyem a súlyzós edzés lett, ennek már 8 éve. Ez indított arra, hogy elvégezzem a testépítés és fitness sportoktató tanfolyamot.

Szeretnél egészségesebben élni, fittebbnek, izmosabbnak lenni? Keress bizalommal! Személyi edzéseim során - súlyzós, funkcionális - egyéni igényeid figyelembevételével szeretnék segítséget nyújtani:
- a fogyás és izmosodás beindításában
- a sport és mozgás megszerettetésében
- a helyes edzés, bemelegítés és nyújtás elsajátításában
- a gerincproblémák enyhítésében.

Végzettségeim:
- Testépítés és fitness sportoktató
- Fascia lazítás (workshop)
- Stretching és ellazulási technikák (workshop)
- Funkcionális Cross Training (workshop)
- Gerinctréner (workshop)

„Álmodj nagyot! Dolgozz keményen! Tedd valósággá!”

Papp Krisztina vagyok, személyi edző és táplálkozás tanácsadó. 18 évvel ezelőtt kiszakadt gerincsérvvel műtöttek, éveken át visszatérő fájdalmaim voltak, ennek kapcsán érdeklődésemet a gerinc erősítésére, és az izmok fejlesztésére irányítottam. Több, mint 10 éves tapasztalattal várlak. Segítek a kitűzött céljaid elérésében, és a gyakorlatok helyes kivitelezésében, legyen az egészségmegőrzés, fogyás vagy testépítés.
A tanulmányaim mellett elvégeztem a BENE GERINCAKADÉMIA Gerinc és Fitnesz, valamint az Integrált Fascia Tréning képzést, ezért ha derék-hát fájdalomról, tartásjavításról van szó fordulj hozzám bizalommal.
“Minden napot mosollyal kezdj és hálával zárj!”

Séra Zoltán vagyok. Tíz éve kezdtem el ökölvívó edzéseket tartani.
Tartok gyerek, felnőtt és külön csak NŐI csoportos edzéseket. Ebben a sportban profiként Magyar bajnoki és WBF International bajnoki övet szereztem. Szervezetektől független, világranglistás helyezésem az 54. hely 1800 versenyzőből, ami alapján sikerült a világranglista legjobb három százalékába bekerülnöm. A világ számos országában, köztük az USA-ban is (Philadelphia, New York, Las Vegas, Los Angeles, Miami) részt vettem ökölvívó mérkőzéseken, mint edző és boxoló. Pályafutásom alatt olyan nagy nevek ellen is szorítóba léptem mint Liam Smith vagy éppen Caleb Plant. Ellátogattam a világ híres edzőtemeibe (Mayweather Gym, Top Rank Gym, Wild Card Gym), hogy több tudást és tapasztalatot szerezzek szeretett sportágunkban.
Edzői pályafutásom alatt legjobb eredményem Amatőr Magyar Bajnokság bronzérem. Kétszeres világbajnoki kihívás (WBO WBC) és profi mérkőzésen legyőztük egy hat világbajnoki címet nyert boxolót.

Szijártó Bálint vagyok, személyi edző, Kaatsu specialista, FMS szakértő, preventív gerinctréner.

19 éve foglalkozom aktívan edzéssel, 6 éve tartok edzéseket, jelenleg padelezem versenyszerűen.

2015 és 2022 között férfi szabóként is dolgoztam saját vállalkozásomban és eközben észrevettem hogy sokan küzdenek helytelen testtartással, súlyfelesleggel, valamint alul- vagy túlműködő izmokkal, ami elsősorban az ülőmunkának és a helytelen életmódnak tudható be. Ezeken a problémákon is szeretnék segíteni, nem csupán edzőként, hanem mentorként is. A kapcsolatunk nem csupán a heti 2-3 edzés órájára terjed ki: bármikor elérhetsz, és segítséget kérhetsz.

Kezdjük egy ingyenes konzultációval, ahol megismerkedünk egymással, és közösen meghatározzuk a céljaidat (S.M.A.R.T. módszerrel). Legyen szó izomtömeg-növelésről, testzsírszázalék csökkentésről, rehabilitációról, kondicionálásról vagy mobilizációról, én itt vagyok, hogy támogassalak. A közös munkát egy FMS (Functional Movement Screen) méréssel indítom, hogy feltérképezzük, mely mozgások terhelhetők számodra, és melyeket szükséges előbb korrigálnunk. Emellett segítek elsajátítani a helyes légzéstechnikát, amit bárhol és bármikor, akár éjszaka is alkalmazhatsz.

Edzéseim során arra törekszem, hogy minden tanítványomból a maximumot hozhassam ki. Kombinálom a funkcionális edzést, erőedzést, szabad súlyos és gépi edzéseket, mindeközben pedig az egyik legfontosabb elvet követem: Ne árts!

Lehetőség van egyéni, páros és kiscsoportos (3-4 fő) edzésekre is.

Angol nyelven is tartok edzéseket.

Preventív szemléletű személyi edzőként, gerinc- és sportrehabilitációs trénerként, valamint medical fitness szakértőként dolgozom, és küldetésem, hogy segítsek az embereknek a minőségi mozgás és az egészséges életmód elérésében. A mozgás iránti szenvedélyem már 26 éve töretlen, és 12 éve hivatásszerűen foglalkozom ezzel a szakmával. A Testnevelési Egyetemen szerzett diplomám után csoportos órák tartásával kezdtem pályafutásomat. Azonban egy saját térdsérülésem, valamint családomban előforduló gerincproblémák rávilágítottak arra, hogy a preventív szemlélet kiemelten fontos számomra. Ez az elköteleződés vezetett oda, hogy a legmagasabb szintű gerinc- és rehabilitációs képzéseket végeztem el.
Ezek a tanulmányok megerősítettek abban, hogy a mozgásszervi problémák nagy része megfelelő minőségi mozgásmintákkal megelőzhető. Hiszem, hogy nincs „rossz gyakorlat” – csak helytelenül kivitelezett mozdulatok. Ezért az egyéni és csoportos edzéseimen a preventív szemléletet és a helyes technika elsajátítását helyezem előtérbe.
Számomra kiemelten fontos, hogy az edzés ne a mennyiségről szóljon a minőség rovására. Az a célom, hogy az edzettjeim megtanulják tisztelni a testüket, figyeljenek annak jelzéseire, és ne kényszerítsék magukat olyan mozdulatokra, amelyekre a testük még nem áll készen. Helyette a cél az, hogy a testet képessé tegyük a minél sokoldalúbb, biztonságos mozgásformák kivitelezésére.

Kedvenc edzésformáim:
A csoportos gerinctréning és TRX hevederes edzések az órák közül a kedvenceimmé váltak, mivel ezek során tudom leginkább átadni azt a tudást, amely segít a testtudat fejlesztésében és a mozgás minőségének magas szintre emelésében.
Gerinctréning: Ezeken az órákon lefektetjük a stabil alapokat, amelyek bármilyen mozgásforma végrehajtásához nélkülözhetetlenek, különösen a stabilizáló izmok és a core izomzat erősítésére fókuszálva.
TRX: Az egyik legsokoldalúbb eszköznek tartom, amely a gyakorlatok és az eszközbeállítások kis változtatásával rehabilitációs céltól egészen az élsportig mindenki számára fejlődési lehetőséget biztosít.

Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges, amelyről szívesen tájékoztatlak az alábbi elérhetőségeken:
Gerinctréning: hétfő: 17:00
TRX hevederes edzés: csütörtök 16:55